Ditulis pada: 4/15/2020
Tips Agar Tetap Fit Selama Musim Hujan - Sekarang ini merupakan musim hujan di Indonesia, sebagian besar wilayah sedang mengalami musim hujan.
Musim hujan ini sendiri identiknya dengan perubahan udara yang menjadi lebih dingin, lembap, serta dapat memungkinkan seseorang mendapat gangguan kesehatan.
Oleh karena itu, berbagai persiapan pun harus dilakukan dalam upaya untuk menghindari ancaman penyakit yang sering muncul di musim hujan seperti masuk angin, cacar air, flu, diare, penyakit kulit, hingga tuberculosis.
Agar tubuh kita tetap fit selama musim hujan, berikut ini beberapa persiapan yang perlu Anda lakukan.
Memelihara Kebersihan Lingkungan
Apabila hujan yang turun cukup deras, maka biasanya kondisi ini dapat menyebabkan sampah yang menumpuk dan mengendap di halaman rumah.
Kondisi ini tentunya akan berisiko membawa penyakit. Setelah hujannya mereda, sebaiknya segera membersihkan rumah dan lingkungan sekitar dari sampah yang mengendap demi terhindar dari gangguan kesehatan.
Selalu Membersihkan Tangan
Berbagai benda yang kita pegang tentunya memiliki potensi untuk menyebar penyakit. Jadi, sebaiknya setelah melakukan kegiatan yang dilakukan di dalam atau di luar rumah dan juga setelah memegang barang sebaiknya lakukan segera cuci tangan dengan sabun dan air yang mengalir.
Lakukan hal ini sebelum kita memegang makanan, mata, mulut, dan juga hidung, karena bakteri dan virus akan mudah masuk ke dalam tubuh melalui tiga bagian di wajah tersebut.
Memilih Makanan Sehat
Makanan yang dijual di pinggir jalan memang kadang-kadang cukup menggugah selera. Tetapi makanan-makanan yang dijual di ruangan terbuka tersebut sering kali tidak higienis karena berisiko terkena bakteri dan virus.
Sebagai gantinya, maka silahkan perbanyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran dan juga cukupi nutrisi lainnya, seperti protein, vitamin, dan juga karbohidrat pada menu harian Anda.
Selalu Sediakan Obat-Obatan
Selalu menyediakan obat-obatan yang sangat berguna untuk pertolongan pertama jika sewaktu-waktu Anda atau anggota keluarga tiba-tiba mengalami sakit.
Beberapa jenis obat-obatan yang biasanya akan sangat diperlukan pada saat musim hujan, yaitu obat untuk alergi, batuk, demam, masuk angin, diare, flu, dan penghilang nyeri.
Salah satunya adalah tolak angin yang merupakan obat herbal yang tentunya dibuat dengan komposisi dari bahan-bahan yang alami dan aman. Obat tolak angin ini dapat digunakan untuk mengatasi masuk angin dan juga keluhan lainnya yang terkait serta dapat diminum pada saat menempuh perjalanan jauh, kecapaian, dan juga kurang tidur.
Lakukan Olahraga dan Aktif Bergerak
Persiapan untuk musim hujan yang terakhir adalah dengan tetap melakukan olahraga. Anda dapat melakukan olahraga yang ringan seperti melakukan berjalan, joging, bersepeda, atau pun lainnya.
Agar kegiatan olahraganya dapat menjadi lebih seru, silahkan coba untuk bergabung dengan kelas ataupun komunitas olahraga.