Ditulis pada: 4/22/2019
Cara Hidup Sehat Untuk Menunda Penuaan Dini - Pernahkah Anda menemukan seseorang yang tampak jauh lebih muda dari usia sebenarnya? Para ilmuwan telah menemukan bahwa hampir 30% penuaan ditentukan oleh genetika tetapi sisanya 70% disebabkan oleh gaya hidup. Apa artinya ini bagi kita sekarang karena kita hidup lebih lama? Kita dapat mengubah cara kita memandang dan cara kita rasakan karena kita dapat mengendalikannya.
Banyak orang yang mengaitkan fluktuasi hormon dengan remaja dan wanita, tetapi kenyataannya adalah orang-orang dari semua lapisan masyarakat menderita konsekuensi dari roller coaster hormonal. Tetapi apakah itu tidak terhindarkan? Adakah sesuatu yang bisa Anda lakukan untuk membantu tubuh Anda tetap seimbang? Iya nih. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan dan mari kita mulai dengan berfokus pada satu organ yaitu tiroid.
Tiroid adalah bagian dari sistem endokrin yang memanfaatkan yodium untuk memproduksi, menyimpan, dan melepaskan ke dalam aliran darah T3 dan T4. Hormon-hormon ini mengatur berbagai fungsi tubuh seperti metabolisme, sirkulasi, sistem saraf dan banyak lagi. Akibatnya, ketidakseimbangan hormon mempengaruhi tubuh dan pada gilirannya berdampak pada kulit.
Faktanya adalah bahwa semakin sehat gaya hidup Anda, semakin sedikit jerawat dan stres yang Anda alami.
Mari kita bicara tentang diet seimbang dan sehat dan diet rendah gula. Diet Mediterania adalah diet yang paling cerdas. Anda tidak dibatasi dan bisa makan lemak sehat tetapi fokus pada asupan gula rendah. Ada pepatah mengatakan, "Jika kuda dapat makan rumput dan menjadi kuat dan sehat mengapa kita tidak?" Dia mengusulkan diet makanan mentah dengan cara membuat jus kale dan brokoli sambil menambahkan buah dan air segar. Sederhananya, tidak perlu membuatnya krim dengan menambahkan segala macam kemungkinan gangguan hormonal seperti susu atau gula dari konsentrat jus. Pastikan untuk menambahkan lemak sehat ke dalam makanan Anda. Tidak hanya melembabkan kulit tetapi juga bahan bakar yang membantu tubuh bekerja secara efisien.
Kulit menderita konsekuensi dari pola makan yang buruk kaya karbohidrat. Glycation adalah proses alami di mana gula dari aliran darah Anda menempel pada protein yang membentuk molekul berbahaya yang bertanggung jawab untuk penuaan dini. Kolagen seperti yang Anda tahu terbuat dari protein, hormon tubuh tergantung pada tingkat insulin normal. Ketika tingkat stres meningkat terlalu sering dapat menimbulkan peristiwa yang mengarah ke tekanan darah tinggi selain jerawat dan kerutan. Itulah yang dimaksud dengan berfokus pada kesehatan selama perawatan kulit.
Bagaimana dengan paparan sinar matahari dan penuaan kulit? Terlalu banyak sinar matahari dan kulit yang tidak terlindungi akan menua sebelum waktunya dan akibatnya kulit menjadi rapuh, kerutan terbentuk dengan kulit yang terlihat kendur dimulai dengan garis rahang dan ke leher. Dikatakan bahwa semakin lama kita memakai kulit, semakin banyak efek lingkungan terhadapnya. Oleskan tabir surya Anda!
Menjalani gaya hidup sehat berarti banyak hal bagi banyak orang, beberapa menyadari bahwa mereka perlu memasukkan makanan mentah ke dalam makanan mereka, yang lain perlu lebih banyak berolahraga dan banyak melakukan sesuatu yang mereka sukai, sesuatu yang membuat dari senang. Apa pun kebutuhan peningkatan gaya hidup Anda, Anda akan mendapat manfaat dengan mengetahui bahwa semuanya dimulai dengan sikap positif dan senyuman!