Minuman Teh Sereh Untuk Mengatasi Susah Tidur

Minuman Teh Sereh Untuk Mengatasi Susah Tidur

Setiap orang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda, bahkan kadang banyak orang yang mengalami susah tidur. Susah tidur atau insomnia ini kerap mengganggu, yang biasanya terjadi karena stres atau pola hidup yang tidak teratur.

Jika dibiarkan, susah tidur atau insomnia ini akan menggangggu kesehatan. Karena jika kurang tidur maka sirkulasi peredaran darah menjadi tidak teratur.

Agar tidak menjadi semakin parah, insomnia harus segera diatasi. Tidak harus dengan obat-obatan kimia yang bisa mengakibatkan efek samping, kia bisa membuat sendiri ramuan dari bahan-bahan alami seperti minuman teh sereh yang dapat mengatasi susah tidur.

Untuk membuatnya silahkan ikuti langkah-langkahnya di bawah ini.
  1. Siapkan daun dan batang sereh, daun min, serbuk teh, madu, dan air.
  2. Panaskan air hingga mendidih.
  3. Potong-potong daun dan batang sereh kemudian geprek dan masukan ke rebusan air.
  4. Robek-robek daun min dan masukan juga ke rebusan air.
  5. Tambahkan serbuk teh.
  6. Jika sudah mendidih, saring air ke dalam gelas dan tambahkan madu.
Di dalam sereh mengandung senyawa sedatif dan hipnonik yang berguna untuk menenangkan otot dan saraf sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur.

Minumlah ramuan sereh ini agar Anda dapat tidur nyenyak.

Selamat mencoba....

You Might Also Like:

Share this: