Pentingnya Menjaga Kolesterol Untuk Kesehatan

Pentingnya Menjaga Kolesterol Untuk Kesehatan

Pentingnya Menjaga Kolesterol Untuk Kesehatan - Sebetulnya tubuh memerlukan kolesterol agar organ-organ tubuh bisa bekerja dengan baik namun hanya dalam jumlah kecil. Jika ternyata ketika Anda periksa kolesterol dan dokter mengatakan Anda memiliki kolesterol yang tinggi, maka Anda perlu berhati-hati karena jika ternyata kolesterol Anda tinggi bisa menyebabkan penyakit jantung.

Ngeri juga ya akibatnya? Nah untuk itu kita perlu merubah pola makan dan gaya hidup agar bisa menekan atau menurunkan kolesterol agar terhindar dari resiko penyakit jantung.

Makanlah secukupnya jangan sampai berlebihan dan usahakan memiliki kandungan gizi yang seimbang dan jangan terlalu makan makanan yang terlalu banyak lemak. Beberapa mengatakan, gunakanlah tangan untuk mengukur banyaknya makanan yang sesuai dengan takaran konsumsi yang baik.

Misalnya kita mau makan nasi, maka ambillah nasi seukuran telungkup tangan kita, begitu pun dengan sayurnya. Jika mau makan ikan, ambillah ikan yang seukuran dengan telapak tangan kita. Begitu pun dengan buah-buahan, konsumsilah buah-buahan seukuran dengan genggaman tangan kita.

Selain makan makanan sehat, biasakanlah Anda berolah raga untuk membakar lemak, tidak perlu pergi ke gym, olah raga murah meriah seperti jalan-jalan ataupun lari akan sangat baik untuk menjaga kolesterol.

Dan usahakan jangan sampai Anda mengalami stress, karena stress dapat meningkatkan kolesterol akibat tekanan darah yang naik.

Sehingga untuk menekan kolesterol, kita diharuskan menjalankan gaya hidup sehat dengan pola makan yang benar dan teratur serta diimbangi dengan banyak olah raga dan hindari pikiran-pikiran yang bisa menyebabkan stress. Dengan demikian kita bisa terhindar dari resiko penyakit jantung yang kini masih menjadi salah satu penyakit yang mematikan.

Share this:

Disqus Comments